Angst er en unik mulighed for udvikling, nye indsigter og nye handlemuligheder.
Angsten er et signal fra din underbevidsthed om, at der er fortrængte sider af dig selv, som vil frem til din bevidsthed, fordi de vil gøre dig mere hel. Sider, du har undertrykt, måske på grund af din opdragelse, og som har forårsaget, at du har undertrykt nogle sider af dig selv, fordi de vakte modstand og afvisning, da du var barn, men som i dit voksne liv er blevet en forhindring for, at du kan leve i overensstemmelse med dine behov og grænser.
Angst kan have mange udtryk. Som f.eks.
- Hjertebanken, ondt i maven, åndedrætsbesvær
- Angstens sved, rysten
- Fra anspændthed til panikangst
- Føle at man mangler grænser og flyder ud i omgivelserne
- søvnbesvær
- Forskellige fobier
Angst er derfor symptomtilstande på følelser, du ikke kan håndtere og ikke tør mærke, og som du så undertrykker og mærker som angst. Men uanset hvordan angsten ytrer sig, er det en meget ensom og smertefuld tilstand at være i.
Du er meget sårbar, når du har angst, og det kan føles invaliderende og som at være offer for en uberegnelig tsunami, der tager bolig i en, uden at du selv bestemmer det, eller kan stille noget op imod den.
Metode til at slippe angsten
- Få metoder til at håndtere angsten
- Finde årsagerne til sårbarheden og angsten.
- Dernæst at bearbejde de årsager, der førte til, at du føler dig sårbar og angst, sådan at angsten vil slippe mere og mere.
Terapeutiske metoder
Samtaletrapi, gestaltterapi og jeg-støttende ressource-skabende kropsterapi.
Ethvert menneske er forskelligt, så jeg bruger de metoder, der passer lige præcis til dig.