l
Min referenceramme er primært EFT – Emotionsfokuseret Parterapi kombineret med enkelte værktøjer fra Imago Parterapi.
Skranter dit forhold? Fylder konflikter, skænderier og fastlåste, tilbagevendende problemer for meget? Mangler der nærhed og gnist?
Få hjælp til positiv kommunikation i parforholdet, i stedet for konflikter, skænderier og dårlig kommunikation. Få hjælp til at løse de bagvedliggende og tilbagevendende uenigheder og fastlåste problemer, så I kan få ny intensitet, nærhed, nærvær og gnist.
- Har I tilbagevendende konflikter, der ikke bliver løst?
- Er det en kamp at få hinanden til at lytte uden at I forsvarer Jer, eller angriber hinanden?
- Taler I forbi hinanden?
- Længes I efter at kunne kommunikere i stedet for at skændes?
- Længes I efter den nærhed, varme og gnist, som I havde i begyndelsen?
Så er parterapi en måde at bryde den onde cirkel på
- I får hjælp til at forstå hinanden og at kommunikere, så I bygger bro til hinanden, fremfor at grave en dybere og dybere grøft!
- I får hjælp til at løse de problemer, som konflikterne handler om, så I kan genskabe nærheden og gnisten.
I virkeligheden har I jo noget vigtigt på hjerte, som I gerne vil have, at partneren hører og forstår. I stedet for føler I Jer måske misforstået eller ignoreret af den anden. I begriber det ikke, når I nu selv kan mærke, hvor vigtige Jeres følelser og tanker er, og hvordan det ville løse de problemer, I har, hvis altså bare den anden ville respondere positivt på Jeres udsagn.
I synes selv, at I forklarer, hvad I har på hjerte på en klar og nemt forståelig måde, men oplever gang på gang, at møde modargumenter og at støde på en mur i stedet for at blive hørt og forstået.
Ingen af jer bliver lyttet til, og I orker derfor ikke at lytte til den anden, og vrede, sårethed og afmagt kommer derfor til at stå imellem jer.
Hvorfor have det svært, når I kan ændre de dårlige mønstre?
- Mit focus er at lytte til Jer begge to, sådan at I begge kan føle Jer set, hørt og forstået. Det føles helende og er fundamentet for parterapien.
- Mit focus er at give Jer redskaber til at I kan nå hinanden og bygge bro til hinanden i stedet for.
Hvor længe skal man gå i Parterapi?
Min erfaring viser, at det giver de bedste resultater at gå i parterapi en gang om ugen ca 6 – 8 eller flere gange. Efter 2. gang, går man 1 gang i individuel terapi, hvor vi fordyber indkredsningen af, hvad hver i parret har det svært med i forhold til partneren, og hvilke tilknytning/barndomsmønstre, man bliver tricket af i samspillet med partneren. Og derefter forsætter man sammen. For at ændre et negativt mønster, skal man kende det, så det arbejder man med her, samtidig med at man får redskaber til at ændre det dårlige mønster og oplever at få det markant bedre. Derefter går man hver 14. dag for at integrere og konsolidere de nye færdigheder, til I kan mærke, at I nu har det stabilt, og markant bedre, og er klædt på til at løse kommende konflikter. Og hurtigt rette op det, hvis I skulle falde tilbage.
De fleste er færdigbehandlet efter 10 – 15 – 20 gange i alt. Enkelte går færre gange, ligesom nogle har brug for flere gange, og går i længere tid. Det vigtigste er at være vedholdende og gå det antal gange, der skal til, for grundlæggende at løse problemerne og få et dejligt “nyt”levende forhold.
Når først man har taget et forløb, så kan man også senere komme til en kort “opdatering.
Læs min artikel på Lovecast.dk om, hvordan I genskaber gnisten i forholdet.