Når din partner trækker sig – opsøgende og undvigende

Hvem er Gerda Beck?

Jeg har over 25 års erfaring og har i den tid været beskæftiget med Individuel- og Parterapi, Supervision, Psykoterapeut Uddannelse og Efteruddannelse af Psykoterapeuter.

Jeg er dybt optaget af at støtte par i at bygge bro til hinanden gennem parterapi, og i det hele taget at hjælpe mennesker i svære relationer til at løse konflikter og finde hinanden igen. f.eks. ved brud med voksne børn.

Endvidere støtter jeg dig i at bearbejde alle de problematikker, du måtte have, som gør det svært at være dig igennem individuel terapi.

Gratis forsamtale

Er du nysgerrig på parterapi? Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende samtale, hvor du kan høre mere om forløbet og stille spørgsmål.

Over 25 års erfaring

Du er i trygge hænder. Med over 25 års erfaring som parterapeut har jeg hjulpet mange par videre – uanset udfordringernes størrelse.

Når din partner trækker sig, og du kæmper for kontakten

Kender I det her? Den ene siger: “Vi bliver nødt til at tale om det.” Den anden svarer: “Ikke nu” og går ud i køkkenet. Den første følger efter og hæver stemmen. Den anden kigger ned i telefonen eller forlader rummet. Og så går skænderiet, som det plejer.

Det er langt det mest almindelige mønster, jeg møder hos de par, der kommer til mig: Den ene er opsøgende og søger kontakt, mens den anden er undvigende og trækker sig. I mine over 25 år som parterapeut har jeg set det utallige gange – og jeg har også set, at mønstret kan ændres, når man forstår, hvad der foregår.

Sådan ser mønstret ud i hverdagen

Mønstret kan vise sig på mange måder. For eksempel:

Den ene vil tale om en uenighed med det samme, den anden vil vente eller helst slet ikke tale om den
Den ene sender flere beskeder i løbet af dagen, den anden svarer kort eller sent
Den ene kritiserer, at partneren aldrig tager initiativ, den anden føler, at intet er godt nok
Den ene hæver stemmen i et skænderi, den anden bliver stille og lukker ned

Jo mere den opsøgende banker på, jo mere trækker den undvigende sig. Og jo mere den undvigende trækker sig, jo mere desperat bliver den opsøgende. Til sidst kan det ende med, at den opsøgende råber i afmagt, mens den undvigende trækker sig helt ind i sig selv.

Hvad sker der i den opsøgende?

For den opsøgende føles tilbagetrækningen som en afvisning. Når partneren går eller bliver tavs, vækker det en frygt for ikke at betyde noget og for at stå alene. Kritikken og de høje stemmer er sjældent udtryk for, at den opsøgende vil såre. De er et forsøg på at få kontakt – på at få en reaktion, hvilken som helst, frem for ingen.

Mange opsøgende beskriver det som at tale til en mur.

Hvad sker der i den undvigende?

For den undvigende føles kritikken som et bevis på ikke at slå til. Når partneren bliver vred, vækker det en frygt for at fejle og for aldrig at kunne gøre det godt nok. Tilbagetrækningen er sjældent udtryk for ligegyldighed.

Mange undvigende beskriver, at de bliver overvældede og går i stå indeni. De vil gerne løse problemet, men kan ikke finde ordene, når det står på. De bliver grebet af en følelse af afmagt og lammelse.

Følelserne under overfladen

I EFT – Emotionsfokuseret Parterapi – skelner vi mellem de følelser, der er synlige, og dem, der ligger under. Vreden hos den opsøgende og lukketheden hos den undvigende er det, partneren ser. Men under vreden ligger ofte tristhed og angst for at miste. Og under tilbagetrækningen ligger ofte skam og frygten for ikke at være god nok.

Problemet er, at I reagerer på hinandens overflade. Den undvigende ser vreden og trækker sig. Den opsøgende ser lukketheden og bliver vredere. Ingen af jer får øje på den sårbarhed, der ligger bag – og derfor bliver ingen af jer mødt.

Når den opsøgende giver op

Hvis mønstret får lov at køre længe nok, sker der ofte noget, der kan ligne ro. Den opsøgende holder op med at banke på. Ikke fordi problemerne er løst, men fordi han eller hun har opgivet at blive hørt. Så ender parret med at blive to undvigende – med afstand og parallelle liv til følge.

Derfor er det vigtigt at tage mønstret alvorligt, mens der stadig er nogen, der kæmper for kontakten.

Sådan kan I begynde at bryde mønstret

Første skridt er at få øje på mønstret, når det sker. Når I kan sige “nu er vi der igen”, bliver det lettere at se mønstret som noget, I er fanget i sammen, frem for at se den anden som problemet.

For den opsøgende handler det om at vise den sårbarhed, der ligger under kritikken. “Jeg bliver bange, når du går” giver den anden en mulighed for at blive. “Du flygter altid” får den anden til at gå hurtigere.

For den undvigende handler det om at blive i kontakten lidt længere – også når det er svært – og sige, hvad der foregår indeni: “Jeg bliver overvældet og ved ikke, hvad jeg skal sige, men jeg vil gerne finde ud af det med dig.”

Det lyder enkelt, men det er svært at gøre midt i et skænderi, når mønstret kører lynhurtigt og automatisk. Det er her, parterapi kan hjælpe.

Hvordan jeg arbejder med mønstret i parterapi

I parterapien sænker vi tempoet, så I kan se, hvad der sker i hver af jer, når mønstret starter. Vi arbejder med de følelser, der ligger under vreden og tilbagetrækningen, så I kan begynde at nå hinanden igen.

Når den opsøgende oplever, at den undvigende bliver i kontakten, og den undvigende oplever at være god nok, begynder trygheden mellem jer ofte at vokse igen.

Book tid til parterapi hos Gerda Beck

Genkender I jer selv i mønstret og er nysgerrige på, om parterapi kan hjælpe jer? Ring eller skriv, så aftaler vi en gratis og uforpligtende forsamtale på 30 minutter, hvor I kan høre, hvordan jeg arbejder, og stille spørgsmål – telefonisk eller i klinikken. Eller I kan starte med at booke en hel session.

Holbergsgade 26, 1. tv. 1057 København K · 51 51 12 60 · gb@gerdabeck.dk

Udtalelser fra klienter

Vi kom, fordi vi sad fast i gentagne skænderier, der var ved at slide os op. Det gik mere og mere udover nærvær og nærhed. Vi følte os begge set og hørt og mødt, fordi hun lyttede og levede sig ind i, hvad der var svært for os hver især i forhold til hinanden, og hun. Hun støttede os i at bryde mønsteret, og mere og mere oplevede vi at kunne bygge bro til hinanden i stedet for at skændes.....

....Så dette er blot en tilkendegivelse af at du har været en væsentlig del af vores 2011 og det skal du have EN KÆMPE TAK FOR !! Vi er godt klar over det er “os selv” der har lavet arbejdet, men vi har tit snakket om at det “nok ikke var gået uden Gerda” ….. ;-). det bedste nytår med 1000 tak for din unikke hjælp. Måske står vi igen en dag og ringer på inde hos dig – det er ikke ønsketænkning men hvis det bliver relevant er vi ikke i tvivl om hvor vi skal henvende os......

Vi kom på grund af utroskab. Det var så sårbart, og vi var virkelig i krise. Vi kunne hverken finde ud af at gå fra hinanden eller blive sammen, men besluttede os til at give det et forsøg med parterapi. Og den beslutning har virkelig været god for os. Gerda var meget indlevende og anerkendende overfor os begge to. Vi fik helet sårene. Set på, hvad der var gået galt i vores samspil. Faktisk fik vi et nyt og bedre forhold ud af det. Så vi kan varmt anbefale Gerda.

Gerda Beck

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Du kan altid ringe eller skrive til mig for at afklare, om terapi er noget for dig, eller for tidsbestilling.

Du kan også kontakte mig for en gratis forsamtale, hvor jeg fortæller om, hvordan jeg arbejder og lytter til jeres udfordringer, så I kan mærke efter, om I efterfølgende har lyst til at bestille en tid til parterapi.

Min praksis ligger i: Holbergsgade 26, 1. Tv. 1057 Kbh. K.

Du kan også udfylde kontaktformularen.